Patarimai kaip saugoti stuburą ir išvengti stuburo osteochondrozės.
osteochondrozė patarimai nugarai

Kaip išvengti osteochondrozės. Patarimai nugarai, 3 pav.

  • Miegoti ant neišgulėto (kieto) čiužinio;
  • Vengti stuburo traumų;
  • Taisyklingai kelti ir nešti sunkius daiktus;
  • Reguliari mankšta, nugarą stiprinantys, atpalaiduojantys pratimai;
   

 

Koks darbo stalas labiausiai tinka Jums? Išsirinkite

 

Patarimas

Kas valandą darykite pertraukėles, keiskite darbo pozą (dirbkite atsistoję ar atsisėdę), darbo būdą. Padarykite pertraukėlę, kurios metu galite atlikti šiuos
Osteochondrozė pratimai

Pratimai dirbantiems prie stalo (4 pav.)PASIDIDINKITE!

nesudėtingus pratimus nugarai. Daugiau patarimų galite rasti ir čia. Štai puikus video kuris paaiškina kas tai yra osteochondrozė (rusų kalba): Osteochondrozė, stuburo osteochondrozė, kaklo osteochondrozė Tikriausiai pats tinkamiausias teiginys, kuris gali padėti išvengti šios ligos jai nesant, tai “Osteochondrozė nežalos stuburo jei pastoviai judėsite, išsaugosite tonusą raumenyse tuomet ilgam išliksite puikios sveikatos ir formos.” Jeigu taip atsitiktų, kad reikia daug dirbti prie stalo, tuomet rinkitės darbui tinkamą patogų stalą.  
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather