Pratimai nugarai – šiandien vieni svarbiausių pratimų dirbantiems sėdimą darbą prie stalo. Šiuolaikinis gyvenimo tempas įsuka mus visus į sūkurį iš kurio sunku ištrūkti. Darbas sėdint prie stalo ir ilgas žiūrėjimas į monitorių labai vargina žmogaus kūną. Dažniausios problemos yra viršsvoris, skaudanti nugara, dubens skausmas, stuburo skausmas ir kitos rimtos ligos kaip osteochondrozė, skoliozė ir kitos problemos.
Įžvelgdami didelę bėdą pažangūs įmonių vadovai investuoja į darbuotojų sveikatą suteikdami galimybę darbuotojams dirbti atsistojus prie savųjų darbo stalų. Nekreipdami dėmesio į savo kūną ir neinvestuodami į jį galime sulaukti ir